أحذية رفع الأثقال مقابل الطبطبات


الاجابه 1:

تستخدم عادة العكس في:

  • رافعو الجثث الموجهون الثقيلة جدًا الذين يتخذون وضعيات قرفصاء واسعة جدًا. لست متأكدًا من الأساس المنطقي هنا ، نظرًا لأن الكثير من رافعي الرفع متعدد الطبقات يجلسون في الأحذية الأولمبية
  • أولئك الذين لا يريدون إنفاق المال على الأحذية الأولمبية (لا عيب في ذلك ، الأحذية الأولمبية باهظة الثمن).

إنها أفضل حذاء متوفر لرفع الأثقال. لا يمكنك استبدالها بأجزاء الجسم المختلفة. يمكنك استبدالهم بأمراض القلب ، لأنهم لا يجرون الأحذية صراحة. النقطة الأساسية هي أن لديهم نعلًا غير قابل للانضغاط (أو بالأحرى ، نعل رقيق جدًا). للحصول على حذاء الجري ، تحتاج إلى نعل قابل للانضغاط.

عندما رفعت ، فعلت كل شيء بخلاف المتغيرات المميتة في الأحذية الأولمبية (Adidas Ironworks IIIs). Deadlifts فعلت في النعال المميتة.


الاجابه 2:

قصة حقيقية: أضفت 20 رطلاً إلى القرفصاء على الفور عندما تغيرت من أحذية الجري Nike Free (لا تحكم علي ، أنا على الميزانية وكانت تلك هي أحذية الجيم الوحيدة التي أملكها) إلى زوج قديم ضرب من الطبطبات.

وفقط من خلال ارتداء Chucks ، حولت وزني 1RM المميت إلى وزن 2RM في الأسبوع.

باختصار ، شعرت باللحم على الأرض في Chucks ، وتحسنت وضعي على الفور ، ولم يكن علي أن أتأكد عقليًا من التأكد من أن وزني ظل على كعبي لأي من المصاعد.

أذهب خلفها.


الاجابه 3:

يتلخص في تفضيل الأفراد. الكثير من رافعي الأثقال يفضلون حذاء كعب حذاء أولمبي. يبلغ ارتفاع الكعب حوالي 2 بوصة في أديداس ، وحوالي 3 بوصات في نايك.

الغرض من الكعب هو إبقاء الرافعة منتصبة في المصعد منذ المصعدين الأساسيين وهما الخطف والنطر النظيف. كلاهما يتطلب رفع الوزن الميت من الأرضية وإمساكه في الأعلى لإكمال الحركة. لذلك بينما يسرع الرافع إلى أعلى الكعب يساعد على تثبيت منتصب العمود الفقري لإبقائه منتصبًا.

لقد رأيت أشخاصًا يمارسون رياضة رفع المصاعد في الشقق ولكن في المنافسة في الناس يستخدمون حذاء الكعب.

بعد الانتهاء من المصاعد الرئيسية والعمل على الإكسسوارات ، يمكنك تغيير الحذاء لأن الكعب يضغط دائمًا على عجولك (على الأقل أشعر به على العجول)

نأمل أن ساعدت!


الاجابه 4:

كونفيرس هي أحذية مناسبة للرفع وستساعد معظم رواد الصالة الرياضية في تحركاتهم. عادة ما يكون Powerlifters الرياضي القوي الذي يستخدم هذا الحذاء المسطح النعل. يصلون إلى هذا الحذاء لأن السطح المسطح يحافظ على ROM المميت لأسفل ، ويساعدون في المفصلة في القرفصاء المنخفض.

إذا كنا نتحدث عن رفع الأثقال ، أو رفع الأولمبياد ، فإن العكس ليس مثاليًا. أفضل رهان للحركات الأولمبية هي

رفع الأحذية

لعدة أسباب. أولاً ، تحتوي أحذية الرفع على كعب مرتفع ، والذي يدعم الصيد في حركات متعددة ، ويحسن حركة رافع من خلال دعم وضعهم. ثانيًا ، لديهم كعب صلب ، لذلك هناك الكثير من الملاحظات والدعم عند الجلوس. أخيرًا ، لديهم أمان إضافي للقدم ، وهو أمر جيد لمنع أي تدحرج في الكاحل. العكس مسطح ، لذلك ما لم تكن حركتك مجنونة ، فهي ليست الأفضل لرفع الأولمبياد.